mobilità articolare (elasticità osteo-articolare)

L’obiettivo è quello di eseguire i più vari movimenti con il massimo grado di

ampiezza articolare o range of motion (R.O.M.).

La mobilità (o elasticità o motilità articolare) è favorita da una leggera attività di riscaldamento pre-allenamento basata su determinati esercizi delicati e dedicati a far aumentare la temperatura corporea, il flusso del sangue e la frequenza cardiaca, lubrificare le articolazioni, rendere più elastici muscoli e tendini con messa in moto di tutte le parti del corpo; sono eseguibili a tutte le età, in quanto esercizi dolci, soft, non traumatici.

Questa attività consente precipuamente agli atleti, ma va bene anche per noi in palestra, di ritardare patologie croniche degenerative a carico delle articolazioni, sempre ben lubrificate dal liquido sinoviale che < i danni dell’attrito tra le parti anatomiche; per carichi elevati si hanno fenomeni di usura, per il “non uso”, fenomeni invece di invecchiamento precoce.