domenica , 17 Novembre 2019
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Archivio Tag: idratazione

idratazione

idratazione:  durante il fitness l’acqua va bevuta indipendentemente dalla sensazione di sete, fenomeno negativo che ha già il significato di debito idrico. Nella prima ora di esercizio fisico, è sufficiente il reintegro di sola acqua, per il training più “spinto” il reintegro prevede glucosio (fra 60 e 160 millimoli/litro) e …

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idratazione

ottenere una giusta quantità di acqua per le funzioni del momento. Nello sportivo ovviamente questa quantità aumenta, associando ad idratazione il significato del riequilibrio salino per le perdite da lavoro soprattutto aerobico. Vedi anche bevande in palestra, la bevanda di daddy ed in Medicina, l’articolo sulla disidratazione.

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