venerdì , 29 Marzo 2024

ginnastica aerobica o di resistenza

o ginnastica cardiovascolare: si effettua quando l’organismo svolge un lavoro (esercizio) muscolare globale, in condizioni di buona

Testut e Jacob, 1906 - il cuore

ossigenazione (aerobiosi) coinvolgendo cuore,  sistema vascolare ed apparato respiratorio; se l’attività risulta essere molto prolungata nel tempo, si parla di endurance, che esula dalla trattazione di questo blog.

Questa attività provoca un > del metabolismo basale, adattamento favorevole (allenamento) del sistema cardio-vascolare, in termini di spesa calorica – lavoro, frequenza dei battiti, pressione arteriosa, miglioramento della circolazione ematica a livello cerebrale ed ovviamente muscolare.

Vai ad esercizio fisico e a adattamento cardio-respiratorio per  corsa
dati più tecnici.

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