Archivio Tag: idratazione fitness

idratazione:  durante il fitness l’acqua va bevuta indipendentemente dalla sensazione di sete, fenomeno negativo che ha già il significato di debito idrico. Nella prima ora di esercizio fisico, è sufficiente il reintegro di sola acqua, per il training più “spinto” il reintegro prevede glucosio (fra 60 e 160 millimoli/litro) e …

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