domenica , 26 Maggio 2019
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frequenza cardiaca d’allenamento

secondo la formula di Cooper, 220 – età in anni all’80%. Esempio per un individuo di 40 anni: 220 – 40 = 180, all’80% = 144 bpm. Con questa frequenza massima di allenamento il vostro cuore vi ringrazia. Una frequenza più elevata, per periodi lunghi e ripetuti porta, come per …

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