endurance

esercizio o allenamento muscolare di resistenza a bassa intensità, di lunga durata, in condizione di buona aerobiosi, di solito di tipo amatoriale o agonistico, tipo corsa lunga, ciclismo, calcio, nuoto, sci di fondo, specialità multiple, ecc.

E’ un fitness complesso che esula dal nostro discorso “palestra” in quanto richiede un corretto programma di allenamento per le specifiche modifiche dell’organismo richieste: ci vogliono trainer specialisti, cultura e dieta dedicate nonché ovviamente, controlli clinici programmati, altrimenti si rischiano problemi di salute o traumi ossei e muscolo-articolari.

Utile la lettura dell’articolo esercizio fisico e adattamento cardio-respiratorio.