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un allenamento richiede un recupero funzionale nelle condizioni precedenti di steady state (equilibrio), a riposo.
Per minuti, ore o giorni, a seconda dei casi di tipologia, intensità e durata di performance, l’organismo attiva un incremento del metabolismo basale, con consumo di calorie in quantità adeguate
. Ciò favorisce il recupero del G, del G.n. e dei grassi intra-muscolari, può determinare calo ponderale per consumo prevalente di grassi e per metabolizzare l’acido lattico se l’esercizio, particolarmente intenso, lo ha prodotto.
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