Platone, il celebra filosofo, nato ad Atene nel 427 a.C., nel giorno in cui gli Ateniesi e gli abitanti dell’isola di Delo festeggiavano il compleanno di Apollo e morto sempre in Atene, 347 a.C., è in realtà il soprannome datogli dal suo “tutor” di ginnastica e culturismo (?) per le sue ampie (platos) spalle, cioè “Piattone”.
Il suo vero nome era quello del nonno, Aristocle, imposto dall’aristocratico padre Aristone.
Fitness e culturismo ellenico antico!
daddy per riflettere o sorridere
Platone Aristocle Piattone
domenica, 5 settembre 2010Il corpo umano: poesia di Alessio Vittorio Di Meco
mercoledì, 26 maggio 2010Il mio Amico Vittorio mi ha mandato questa sua poesia, ingegnosa, intelligente ed arguta: mi fa piacere pubblicarla.
In essa c’è anatomia, fisiologia, un po’ di patologia, tanta inventiva ed arte verbale creativa.
Del corpo umano: quel che non si vede.
Un sole che s’infila
nella selva
e brilla come gemma
tra le foglie,
tra le rovine
che il cammino lascia
nascosto nell’involucro
che cambia.
M’addentro
nel mio corpo sconosciuto (continua…)
Stile alimentare: quale? Le riflessioni del Dr. Luciano Palmieri.
giovedì, 13 maggio 2010QUALE STILE ALIMENTARE? Per BENESSERE ed INVECCHIAMENTO di SUCCESSO, il più a lungo LIBERO DA DISABILITÀ fisiche e psichiche: «Ognuno dorme nel letto che si fa»
1) -EQUILIBRIO TRA CONSUMO ALIMENTARE E SPESA ENERGETICA: EQUILIBRIO DEI NUTRIENTI: -Carboidrati specie complessi 55-60% (1 gr = 4 calorie); -Proteine 10-15% (1 g r = 4 calorie); -Grassi 25 % (1 gr = 9 calorie). CONTROLLA E MANTIENI PESO FORMA e CIRCONFERENZA ADDOMINALE (Maschi <102cm Femmine <88cm).
2) –Nello stile della “Dieta mediterranea”, buone “ABITUDINI AL CONSUMO DI CIBI FRESCHI DI STAGIONE E GRANDE VARIETÀ DI ALIMENTI E LORO COMBINAZIONE” = PER ASSUMERE OGNI GIORNO TUTTI I PRINCIPI NUTRITIVI=: TANTA FRUTTA e ORTAGGI di stagione che con l’elevato contenuto in vitamine ed antiossidanti, contrastano l’azione dei RADICALI LIBERI dell’O2, prevengono patologie degenerative, invecchiamento e cancro, FRUTTA e ORTAGGI “gonfiano” lo stomaco dando sensazione di sazietà, sono poveri di calorie e ricchi di acqua e sali minerali. Hanno effetto ‘salvacuore’ alcuni coloranti naturali della frutta (antocianine dei flavonoidi): ne sono ricchi ciliegia, uva, fragola, arancia rossa. Utili le FIBRE: preferenza al pane integrale.
3) -CARNE CON MODERAZIONE preferendo carni bianche e magre. PRIVILEGIARE il PESCE (in specie il PESCE AZZURRO ricco di OMEGA 3) e LEGUMI (proteine vegetali).
4) -preferire OLIO DI OLIVA extra-vergine ed oli vegetali (girasole e mais) poli-insaturi ricchi di omega 6 antiossidanti.
5) -EVITARE IL CONSUMO ECCESSIVO DI ALCUNI NUTRIENTI AD ALTA DENSITÀ ENERGETICA e limitare alimenti contenenti GRASSI animali SATURI e COLESTEROLO,
6) -BERE ABBASTANZA bevande non zuccherate.
7) -VINO ROSSO =consumo moderato, regolare: (2-3 bicc. da 100 ml dì) =nella buccia di uve rosse flavonoidi e non flavonoidi tra cui il resveratrolo notevole antiossidante (con proprietà antinfiammatorie, antiallergiche ed antivirali, antiaggreganti e vasodilatatori, contrastano i processi ossidativi attivati dai radicali liberi); SUPERALCOOLICI solo ASSAGGIO.
-MANGIARE LENTAMENTE: “a tavola non si invecchia”: -la masticazione migliora la digestione e aumenta l’uso del senso del gusto: ne giovano calma e convivialità.
9) -ALZARSI DA TAVOLA CON UN PO’ DI APPETITO.
10) LO STILE ALIMENTARE MIGLIORE si identifica con la “Dieta mediterranea” come dimostrano i dati sulle età di aspettativa di vita, che vanno incrementandosi dove prevale la sua cultura, malgrado la problematicità della sua naturale e franca applicazione negli ultimi tempi per l’accresciuto benessere economico che incrementa il consumo di alcuni nutrienti ad alta densità energetica.
11) –L’INSICUREZZA =che stimola l’appetito (e il sovrappeso) o la sua mancanza (e l’anoressia)= può essere ostacolata da comportamenti coerenti con stili di vita di qualità psichica che diano anche senso alla vita (vedi “Gocce di SAGGEZZA d’Oriente e d’Occidente” nella categoria: daddy per riflettere o sorridere).
Concause:
–EVITARE DI FUMARE,
-STILE DI VITA ATTIVO (siamo macchine biologiche fatte per muoverci).
Grazie dell’ospitalità in questo blog, buona lettura e riflessioni a tutti.
Dr. Luciano Palmieri, Pediatra, Igienista e Medico Legale in pensione.
Luciano Palmieri: un invito alla riflessione di un uomo saggio e credente.
mercoledì, 5 maggio 2010Gocce di saggezza d’Oriente e di Occidente.
Nelle RELAZIONI della VITA SOCIALE e di COPPIA:
l’avventura della vita insieme dei coniugi richiede che ciascuno <esca da se stesso> coinvolto nell’<essere per l’altro> esplorando modi pacati, comprensivi di confronto per chiarire i contrasti! L’amore sia lievito per ricerca paziente di punti di condivisione. Darsi principi relazionali condivisibili facendo a gara per applicarli! Come? trattenendosi dal rispondere d’impulso con asprezza con parole irritanti od offensive; non urlare, non liti insensate! Controllare rabbia, inquietudine sbilanciate sull’ego: (…fermando il pensiero). Qualunque confronto lo si faccia “di buon animo”, pacatamente! “Dio facci strumento di pace!”.“Dov’è offesa fa ch’io porti immediato perdono”!
Alcuni di questi principi relazionali sono utili anche nella vita sociale. (continua…)
alla Prof.ssa Rita Levi Montalcini
lunedì, 19 aprile 2010auguri per il 22 aprile ed i Suoi eccezionali 101 anni!
Splendida ripresa dopo l’intervento al femore del 25 febbraio, a Roma.
Con affetto ed un grazie di cuore per la Sua attività medica ed umanitaria, daddy piccolo piccolo.
Lanciano, al Teatro Fenaroli, il 27 febbraio 2010: grande evento.
sabato, 13 febbraio 2010E’ stata un’esperienza certamente interessante, molti i presenti. Si sono vissuti momenti di grande emozione per il ricordo e gli affetti, per la cultura poetica e musicale. Tutti bravi, grandi applausi.
la prima cosa giusta
sabato, 23 gennaio 2010In ospedale, così come in palestra, la prima cosa da fare è, dopo un cordiale saluto ai presenti, non fare danno: né a se stessi né agli altri!
Poi vediamo se riusciamo a fare qualcosa di giusto e di bello!
Buona visita medica al Collega T. e buon allenamento all’Amico F.
propositi per il 2011
martedì, 29 dicembre 2009daddy: dimostra riconoscenza verso chi ti ama e chi ti aiuta; rifletti ed informati bene, con consapevolezza, prima di agire in cose importanti; sorridi a chi ti guarda con affetto; sforzati di aiutare concretamente chi soffre e chi è demotivato; cerca di allontanare lo stress conoscendoti meglio ed onestamente
doctor: se non lo fai da molto tempo, chiedi una visita di controllo al tuo Medico di Famiglia e sottoponiti ad esami di laboratorio da lui consigliati; informati sulla donazione di sangue; mangia meno sale e grassi, prediligi frutta e verdura di stagione ed il pesce azzurro; rifletti attivamente sui rischi dei farmaci e degli integratori “fai da te” che promettono cose strabilianti
gym: combatti la sedentarietà con 100 passi al minuto per 40 minuti al giorno, se possibile, per arrivare così a 4.000:, sudando un po’: il tuo organismo, la tua mente ed il corpo ti ringrazieranno, il cuore soprattutto; goditi un’alba od un tramonto con la persona a cui vuoi bene, apprezza l’odore ed i colori della natura nel tempo bello così come in quello definito “brutto”: c’è sempre fascino in queste esperienze, ma bisogna trovare il tempo per viverle e poi l’occasione per ricordarle.
Buon Anno Nuovo, Amici, sapendo che una gran parte dei risultati dipende da noi; auguri, daddy.
dieta secondo daddydoctor
lunedì, 28 dicembre 2009(dalla introduzione della categoria nutrizione – alimenti). Si mastica con i denti, si “mangia” con lo stomaco e ci si nutre con l’ipotalamo
Testut e Jacob, 1906 - ipofisi
(zona profonda del cervello, sopra l’ipofisi,dedicata a molteplici funzioni vitali dell’organismo). Ed ora il mio pensiero sulla definizione di
Testut e Jacob, 1906 - sezioni cerebrali
dieta, in greco dìaita, che vuol dire ripartizione e/o scelta (della vita), e quindi non solo nell’alimentazione!
Testut e Jacob, 1908 - rapporti post. dello stomaco
*) dal punto di vista medico, a scopo terapeutico o di profilassi, è l’abolizione necessaria (imposta) od opportuna (consigliata), di alcuni nutrienti, cioè cibi o bevande, ovvero l’assunzione controllata, per quantità, di un determinato nutriente.
**) è il programma alimentare consigliato da professionisti seri e scrupolosi, frutto di un incontro conoscitivo psico-fisico, dedicato e tecnico per il grande problema da affrontare, per il quale si devono mettere in conto fiducia ed onestà dei percorsi suggeriti, forza e determinazione per gli obiettivi prefissati.
***) dal punto di vista del senso comune, la dieta è una specie di punizione meritata, prima auto-maturata, poi generosamente pubblica per il coinvolgimento emotivo, da ostentare con sicurezza e consapevolezza per le proprie debolezze di ieri, dell’altro ieri o di “quasi sempre”: il tutto con opportuna rassegnazione e programmazione capillare, proiezione nell’immediato e nel futuro, con previsione di risultati visibili entro…, salvo poi…, per colpa di…, ciao ciao;
****) è la ferrea e stolta devozione verso qualcosa di ritenuto veramente eccezionale, per i risultati riferiti, letto sulla rivista…, consigliata dalla…, dettata in sogno dalla nonna magra e scattante deceduta venti anni prima per una rovinosa caduta a 98 anni durante una gara di ballo…, letta su quel libro che costa ben 34.70 €…e poi ancora bla-bla…pour parler…
la conoscenza secondo Albert Einstein
domenica, 20 dicembre 2009Albert Einstein (Ulma, 14 marzo 1879 – Princeton, 18 aprile 1955):
“non hai veramente capito qualcosa fino a quando non sei in grado di spiegarlo a tua nonna”.
Dice daddy: le nonne dei politici, dei guru e profeti, degli economisti e degli imbonitori sono spesso all’oscuro di molte cose…
